Programa

  • Introdução
  • Macronutrientes ( lipídios, glúcidos, prótidos )
  • Micronutrientes ( vitaminas e sais minerais)
  • Dieta Alimentar ( roda dos alimentos, pirâmide alimentar e planos alimentares )
  • Dieta Alimentar ( pré-treino e pós-treino )
  • Hidratação ( conceitos gerais )
  • Água
  • Bebidas Recuperadoras
  • Bebidas energéticas
  • Cafeína
  • Suplementos alimentares
  • Dopping
  • Os alimentos de A a Z

Formador

Pedro Henriques

Pedro Henriques

Pedro Henriques é natural de Lisboa e começou a sua carreira como Tenente-Coronel da Infantaria. Licenciou-se em Ciências Militares pela Academia Militar e é mestre em Gestão da Formação Desportiva – Faculdade de Motricidade Humana. É professor nas áreas de Educação, Nutrição e Deporto em diversas faculdades.
Ex-Árbitro da 1º liga, e colunista no Jornal Público

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Nutrição

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Aprenda a comer de forma saudável

São três os fatores decisivos para o sucesso, seja para obter resultados desportivos, seja apenas por uma questão de saúde e bem estar; Treinar, Dormir e Alimentar. Nesse sentido a Nutrição acaba por ter um papel relevante e fundamental em todo este processo. O desafio é tomar conhecimento de algumas estratégias para pôr os alimentos e os seus nutrientes ao serviço do nosso corpo e para dessa forma obter os resultados que pretendemos em função dos nossos objetivos.

 

Novas datas

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Pedro Henriques

Local

A anunciar brevemente

Duração

7h

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